דימוי עצמי שלילי בעקבות גירושין והשפעתו על יצירת זוגיות חדשה

 

yael_S

תופעת הגירושין מתגברת בשנים האחרונות והרבה אנשים מוצאים את עצמם, לאחר משבר הגירושין, בפני החלטה לבנות זוגיות פרק ב', אך רבים אינם מצליחים בכך, בין היתר גם בעקבות דימוי עצמי שלילי.

העולם של ימינו הוא ויזואלי ומתמקד בעיקר ביופי ובנעורים. בכל המדיה משדרים פרסומות בעזרת צילומי אנשים יפים ומושלמים, כאשר רבות מהתמונות, כידוע, עוברות תחת תוכנת הפוטושופ כדי לרטש ולשפצר אותן, לשם מראה מושלם.

בעקבות כך, אנשים רבים, פעמים רבות בעקבות גירושין, מרגישים חסרי ביטחון, ומחזיקים בדימוי עצמי נמוך; הם חוששים שלא יצליחו ליצור זוגיות פרק ב' בחייהם ובעקבות כך משדרים לסביבה: "אני לא שווה כי אני שמנה", "אני לא מספיק רזה וחתיכה כדי למשוך תשומת ליבו של גבר וליצור זוגיות", "אני לא מספיק חטוב כדי שמישהי תרצה אותי". ועוד מיני משפטים, אשר יוצרים חסימה בדרך לזוגיות.

לעומת זאת, ניתן לראות פעמים רבות בחורות שאינן עונות לקריטריונים שבפרסומות, הן אפילו שמנות, אך מלאות בביטחון עצמי והערכה עצמית ויצרו זוגיות. וכנ"ל גברים בעלי כריזמה אישיותיות, למרות שמראם אינו מצודד.

כלומר, אפשר לומר שהכל תלוי בדימוי העצמי שלנו, באיך שאנו תופסים את עצמנו, מעריכים את עצמנו ואת מה שמגיע לנו ואין לכך כל קשר למראה. ברגע שאדם משדר לסביבה כי הוא בטוח בעצמו, אוהב את עצמו ויודע שמגיע לו את הטוב ביותר עבורו – הוא אכן ישיג את הדברים שהוא רוצה לעצמו.

א' בת 43 הגיעה אליי לקליניקה כשנה לאחר גירושיה. היא היתה נשואה במשך 20 שנה. היא לא העריכה את עצמה וחשבה שאין סיכוי שהיא תמצא בן זוג לאחר הגירושין, היא הסתובבה עם משפטים בתוכה: "אני כבר מבוגרת ומי ירצה אישה בגילי", "רוב הגברים מחפשים בחורות צעירות יותר, חטובות יותר ואני שמנתי ואין סיכוי שאמצא חן בעיני מישהו".

למרות שקבעה דייטים לא הצליחה ליצור קשר עם אף גבר מעבר לפגישה הראשונה, היות וחסמה בתוך עצמה את האפשרות הזו. עבדתי איתה בעזרת הכלים שברשותי על חיזוק הביטחון העצמי דרך התת-מודע, בעזרת דמיון מודרך ושיטת NLP, משבוע לשבוע היא התחילה להעריך את היכולות שקיימים בה, את האיכויות שלה.

דמיון מודרך היא שיטה שבעזרתה מנחים את הדמיון דרך הרפייה ורוגע להגיע אל תת המודע ומשם לדמיין את המציאות הרצויה.

מחקרים מדעיים הוכיחו כי בעזרת הדמיון בלבד ניתן לדמה את המציאות והגוף מגיב כאילוהוא באמת חווה את החוויה במציאות ולא רק בדמיון.

NLP – הינו מודל לתקשורת, שבעזרת טכניקות מובנות יוצרות לאדם שינוי בדפוסי החשיבה, בהרגלים, שינוי אמונות מגבילות.

א' התחילה להעריך את היופי החיצוני והפנימי שהתגלה לה פתאום בעצמה, התחילה לאהוב את הגוף שלה, את המבנה שלו, למרות השומנים שפעם הפריעו לה והיום היא מקבלת את עצמה כמו שהיא.

דרך התת-מודע היא "הגיעה" לגיל 12 שבו שמעה את אמה אומרת לה: "את שמנמונת, יצחקו עלייך בכיתה, לא יזמינו אותך לרקוד במסיבות".

מסתבר, שמשפט זה חלחל שנים רבות בתת המודע שלה והיא כל השנים לא התחברה ולא אהבה את הגוף שלה, למרות שבעבר נישאה אך תמיד הרגישה לא נוח עם הגוף שלה אפילו מול בעלה.

לאחר שהיא הבינה את דימוי הגוף השלילי שהיא יצרה לעצמה, ולאחר שחיזקה את הביטחון העצמי שלה ולמדה לאהוב את גופה ואת המראה שלה – חזרה וקבעה דייטים ותוך חודש
הכירה גבר שמצא חן בעיניה והקליק היה הדדי, והם נמצאים במערכת זוגית כבר קרוב לשנה.

אז אני מזמינה אתכם, נשים יקרות וגברים יקרים, לבחון מחדש את דימוי הגוף שלכן בעיני עצמכן ואם הוא טעון שיפור, אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכן לשנות אותו:

עימדו מול המראה במשך 10 דקות וציינו בפני עצמכם אילו נתונים אתם אוהבים במראֵה שלכם. פשוט "הוציאו" את מחלקת הביקורת שבכם לחופשה ותתרכזו רק בחיובי, במה שאתם כן אוהבים בעצמכם. רשמו את כל נקודות החיוב על דף ואני מבטיחה לכם שתמצאו כמה. קראו את הרשימה הזו יום יום לפני השינה ואמרו בקול לעצמכם: "אני אוהבת את ____ בגופי", "יש לי _______יפות" וכן הלאה. דאגו להבליט את המקומות החיוביים בגופך, לאשה-בפנייך - בעזרת איפור, בעזרת אביזר אופנתי, בעזרת בגד מסויים שמחמיא לך. וכשתקבלי מחמאה על כך, עני בחיוך ובהבעת תודה ושמרי מחמאה זו בתוכך.

רשמו משפטים חיוביים ומחזקים, כגון: "אני אוהבת את עצמי כפי שאני", "אני דואג לאכול תזונה בריאה ומאוזנת הנכונה עבור גופי", "אני מוצאת את בן הזוג הנכון לי, המקבל אותי כפי שאני" ועוד. – את המשפטים הכתובים הללו דאגו לשים על השידה ליד המיטה, ליד עמדת האיפור, על שולחן העבודה שלך ובכל מקום על מנת שתראו ותקראו את המשפטים הללו יום יום, עד שהמשפטים ייקלטו ע"י תת-המודע.

חשוב לבנות את המשפטים בזמן הווה, כאילו זה כבר קורה, גם אם אתם עדיין לא ממש מאמינים בכך, או לא ממש מיישמים עדיין, למשל, תזונה מאוזנת, אך ברגע שתת-המודע קולט אותם אפילו מתוך הדמיון שלכם – זה הופך למציאות שלכם ואז אתם מוצאים את עצמכם מיישמים דברים חדשים.

 

תגובות לכתבה
___________________
mom145
________1_1
tfoza160
balash1